産後の腰痛・肩こりに悩むママ〜奈良県田原本町のライフ鍼灸整骨院が徹底解説〜

こんにちは。

奈良県磯城郡田原本町にあるライフ鍼灸整骨院の院長の岩切です。

当院のブログをご覧いただきありがとうございます。

出産後のママの身体は、妊娠・出産という大きな出来事を経て、これまでにない変化にさらされてます。

特に多いのが、産後の腰痛や肩こりと骨盤周りの不安定感です。

「産後の腰痛で抱っこや家事がつらい」

「肩や背中が凝って授乳がしんどい」

「ならで骨盤矯正を探しているけど、どこがいいのかわからない」

こうした悩みを抱える方に向けて、奈良県磯城郡田原本町にあるライフ鍼灸整骨院が、

産後の身体の変化とケア方法を詳しく解説します。

🔹なぜ産後は腰痛・肩こりが起こりやすいのか？

✅ホルモンによる骨盤の不安定化

妊娠期から分泌される「リラキシン」は出産を助ける一方、関節や靭帯を緩め、

骨盤や背骨の安定性を低下させます。その結果、産後の腰痛や骨盤のグラつき感が出やすくなります。

✅授乳・抱っこの不良姿勢

授乳や抱っこはどうしても前かがみになりがちです。さらに、片側抱っこが習慣化すると、

首・肩・背中・腰へアンバランスな負荷がかかり、肩こりや背部痛、腱鞘炎の原因になります。

✅睡眠不足と疲労の蓄積

夜間授乳や夜泣きによる睡眠不足は、自律神経の乱れを引き起こします。

疲労が回復しにくくなり、慢性的な腰痛・肩こりへと移行することも少なくありません。

🔹ライフ鍼灸整骨院の産後ケア

〜「骨盤矯正　奈良」で探す方へ〜

当院は「骨盤矯正」だけに頼らず、身体を根本から安定させるケアを重視しています。

💪当院の強み

🔵トレーニング施設併設：施術＋運動で再発防止までサポート

🔵スポーツ外傷にも強い：確かな身体評価と回復プラン

鍼灸と整体を併用：筋肉・関節・自律神経まで幅広く対応

🔵トレーナー活動の経験：プロ選手や学生アスリートの現場でも培った知識を活用

🙌施術内容

🔵手技療法で筋緊張を緩和、血流促進

🔵運動療法（トレーニング指導）で骨盤底筋・体幹を再教育

🔵鍼灸で自律神経を整え、回復を加速

🔵物理療法（超音波・ハイボルテージ）で強い痛みもサポート

「痛みを取るだけ」ではなく、再発しにくい身体づくりを目指しています。

🔹施術の流れ

1.初回来院：丁寧な問診で症状や生活習慣を把握

2.評価：姿勢・動作・骨盤の安定性をチェック

3.施術：手技・鍼灸・物理療法を組み合わせてケア

4.セルフケア指導：ご自宅でできる運動や姿勢改善をお伝え

5.継続サポート：改善後も予防のための運動指導を行い、安心した毎日へ

🔹患者さんの声

40代女性/2児の母　Aさん

「産後の腰痛で毎日が大変でしたが、通院を続けるうちに痛みが改善。

今では育児と家事の両立がスムーズになり、本当に助かっています。」

当院では、このように「育児が楽になった」「安心して家事ができるようになった」

という声を多数いただいています。

🔹自宅でできる簡単セルフケア

忙しいママでも取り入れやすい、1日10分のケアを紹介します。

🔵呼吸＋骨盤底筋トレーニング：仰向けで深呼吸し、吐きながら会陰をやさしく引き込む

🔵骨盤前後の揺らし：腰の血流改善に効果的

🔵胸開きストレッチ：壁に腕を当てて胸を広げ、肩こり予防

小さな積み重ねが、腰痛や肩こりの改善につながります。

🔹よくある質問（Q&A）

Q.子供と一緒に行ってもいいですか？

A.はい。問題ありません。お子さま連れでも安心してご来院いただけます

Q.骨盤ベルトは必要ですか？

A.常用はおすすめしません。腰痛や負担の大きい動作時に短時間使うと効果的です。

🔹まとめ

〜奈良で産後ケアをお探しの方へ〜

産後はホルモン・姿勢・生活リズムの変化が重なり、腰痛や肩こりが出やすい時期です。

しかし、正しいケアを受けることで改善し、快適な生活を取り戻すことができます。

奈良県磯城郡田原本町のライフ鍼灸整骨院では、

・産後の腰痛改善

・骨盤矯正（奈良エリア対応）

・肩こり・背中の痛みへの整骨院ケア

を得意とし、多くのママに支持されています。

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【営業時間】9:00~12:30 15:00~20:00

【定休日】日曜日・祝日

🔹通いやすいアクセスと安心の地域密着

✅奈良県磯城郡田原本町

✅駅から徒歩7分の通いやすい立地

✅地域密着12年の安心感

地元の方に信頼され、長年にわたって多くの患者さまの健康を支えてきました。

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当院で治療を行うことで痛みによる不安やストレスを解消することができます。

患者様がやりたいことができるようになるサポートを提供していますのでお気軽にご相談ください。

当院は最新の科学的研究に基づいたアプローチで患者さんの回復をサポートします。

痛みから解放され、日常生活や趣味などを楽しむ喜びを取り戻しましょう。

当院では患者様の状態に合わせた丁寧な治療を提供しております。

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