🦴【奈良県田原本町】腰椎椎間板ヘルニアによる坐骨神経痛・足のしびれでお悩みの方へ〜整体×鍼灸×運動療法で痛みと再発を根本から改善〜

こんにちは。

奈良県磯城郡田原本町にあるライフ鍼灸整骨院の院長の岩切です。

当院のブログをご覧いただきありがとうございます。

当院には「お尻から足にかけて痛みやしびれがある」

「長時間座っているのがつらい」

「足に力が入りにくい」

といったご相談が多く寄せられます。

その原因として非常に多いのが【腰椎椎間板ヘルニア】です。

今回は、腰椎椎間板ヘルニアの基礎知識から、自宅でできるセルフケア、

そして当院での治療方針まで、専門家の立場からわかりやすく解説します。

🔹腰椎椎間板ヘルニアとは？

背骨（腰椎）と腰椎の間には「椎間板」というクッションがあります。

この椎間板の一部が飛び出し、神経を圧迫して痛みやしびれを引き起こす状態が、腰椎椎間板ヘルニアです。

神経が圧迫されると、お尻〜太もも〜ふくらはぎ〜足先にかけて、

まるで一本の線のように痛みやしびれが出るのが特徴です。

これは「坐骨神経痛」と呼ばれ、ヘルニアによる代表的な症状の１つです。

🔹よくある症状とセルフチェック

以下のような症状がある場合は、腰椎椎間板ヘルニアの可能性があります。

✅片側の臀部〜脚にかけて線状に痛み・しびれが広がる

✅咳・くしゃみ・いきみなどで痛みが強くなる

✅足の甲を上に反らせにくい、つま先立ちが弱い（神経の筋力低下）

✅長時間座っていると悪化し、立って歩くと楽になる場合がある（逆のケースもあり）

特に「脚への放散痛」がある場合は、早めの評価・治療が大切です。

🔹多くのケースは自然に良くなる

「ヘルニア＝手術」と思われがちですが、実は85~90％の方は手術をせずに3ヶ月以内で改善すると言われています。

飛び出した椎間板は、時間とともに体内で自然に吸収されるため、

正しいケアをすれば多くは自然経過で良くなります。

大切なのは、「痛みをコントロールしながら適切に動くこと」

過度な安静はかえって回復を遅らせることがあります。

🔹こんな症状があれば要注意（レッドフラッグ）🚩

以下の症状がある場合は、整骨院での対応よりも、まずは整形外科などの医療機関を受診してください。

・会陰（股の間）のしびれ

・排尿・排便の異常

・急速に両脚の力が入らない

・高熱、がんの既往、原因不明の体重減少、大きな外傷

これらは「馬尾症候群」など重篤な神経障害の可能性があります。

迷わず医療機関へ！

🔹当院での治療方針

「整体×鍼灸×運動療法」で根本改善と再発予防を両立

①評価・原因の特定

・神経学的検査（SLR・SLUMP・反射・筋力テスト）で症状のレベルを把握

・姿勢や骨盤・股関節の可動性など全身のバランスを確認

・医療機関との連携で必要に応じてMRIなどの精査も可能

②痛みの軽減（急性期〜2週）

・整体：腰椎・骨盤・股関節のアライメントを整える

・鍼灸：神経刺激・筋緊張・痛みの抑制を目的に実地（短期的な鎮痛効果が期待できます）

・生活指導：悪化しやすい姿勢を避け、活動量を無理なく維持する方法を指導

③機能回復（2~6週）

・体幹や股関節周囲の安定化トレーニング

・自宅でもできる再現性の高いホームプログラムを作成

④再発予防（6週〜）

・体幹・臀筋・ハムストリングスの連動トレーニング

・仕事・スポーツへの復帰を見据えた段階的な負荷設計

・当院併設のトレーニング施設で、実践的な動きの改善までサポート

🔹まとめ〜腰椎椎間板ヘルニアは「正しい対応」がカギ〜

・腰椎椎間板ヘルニアは、多くのケースで手術せずに改善可能

・安静にしすぎず、症状に合わせて段階的に身体を動かすことが重要

・早期に評価と正しい治療を行うことで、回復のスピードと再発予防効果が大きく変わります

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✅初回でしっかりとした評価とカウンセリング

✅医療機関との連携体制

✅整体×鍼灸×運動療法の複合アプローチ

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当院で治療を行うことで痛みによる不安やストレスを解消することができます。

患者様がやりたいことができるようになるサポートを提供していますのでお気軽にご相談ください。

当院は最新の科学的研究に基づいたアプローチで患者さんの回復をサポートします。

痛みから解放され、日常生活や趣味などを楽しむ喜びを取り戻しましょう。

当院では患者様の状態に合わせた丁寧な治療を提供しております。

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