冷えが体に及ぼす影響と整骨院でできるケア｜奈良県田原本町のライフ鍼灸整骨院

こんにちは。

奈良県磯城郡田原本町にあるライフ鍼灸整骨院の院長の岩切です。

当院のブログをご覧いただきありがとうございます。

朝晩の冷え込みが強くなる季節になると、

「手足が冷える」

「お腹が冷えて痛い」

「肩こりがつらい」といったご相談が増えてきます。

冷えは”体のサイン”であり、放っておくと痛みや不調につながることも少なくありません。

今回は、冷えが体に与える影響と、今日からできる対策、

当院でのケア方法をわかりやすくお伝えします。

🔹冷えると体の中で起こること

①手足が冷える理由

寒くなると体は熱を逃さないように血管を収縮させます。

すると血液の流れが悪くなり、手足の末端まで温かい血が届きにくくなります。

その結果、「手足の冷え」「しびれ」「こわばり」が起こりやすくなり、

筋肉の硬さから肩こりや腰痛につながることもあります。

②内臓の冷えがもたらす不調

冷えが強くなると、お腹の中の内臓も冷えてしまいます。

胃腸の働きが弱くなり、便秘・下痢・腹痛・胃の不快感が出やすくなるほか、

女性では生理痛やむくみ、自律神経の乱れにつながることもあります。

冷えは「外からの寒さ」だけでなく、

内臓の働きや血流バランスを崩す”体の中の冷え”でもあるのです。

🔹今日からできる冷え対策

🔵温かい食事を心がけましょう

冷たい飲み物や生野菜を控え、温かいスープやお味噌汁、根菜類、生姜などを積極的に

取り入れましょう。

体の中からポカポカ温まります。

🔵軽い運動で血流を良くする

強い運動でなくても構いません。

1日10~15分程度のウォーキングやストレッチ、深呼吸でも十分に血流が促され、

体が温まりやすくなります。

🔵お風呂でしっかり温まる

シャワーで済ませず、38~40℃のお湯に15分ほど浸かるのがおすすめです。

入浴後に軽くストレッチを行うと、血流がよりスムーズになります。

🔹ライフ鍼灸整骨院でできる冷え対策ケア

冷えは「体質だから仕方ない」と思われがちですが、

体の使い方や血流のバランスを整えることで改善できるケースが多くあります。

当院では、体の内側から温まりやすい体を作るための施術を行っています。

✅整体

全身の筋肉・関節のバランスを整え、滞っている血流を改善します。

筋肉がゆるみ、体全体がぽかぽかと温まっていきます。

✅鍼灸

東洋医学の考えに基づき、ツボ（経絡）を刺激して内臓や自律神経の働きを整えます。

深部から温める効果があり、冷え性・生理痛・お腹の不調などに効果的です。

✅カッピング・ハイボルテージ・超音波療法

滞った血流や老廃物の流れを促進し、体の芯から温めていきます。

冷えからくるだるさや筋肉のこわばりにもおすすめです。

✅姿勢×運動療法

姿勢や関節の動きを確認し、必要に応じてトレーニング施設での運動療法を組み合わせます。

ご自宅で続けられる簡単なストレッチや体操もアドバイスしています。

🔹患者様への想い

私たちは、冷えに悩むすべての方に伝えたいことがあります。

それは「冷えは体質ではなく、変えられるもの」だということです。

「なんとなく体がだるい」

「お腹が冷えて痛い」

「手足が冷たくて寝つけない」

こうした小さなサインも、体からの大切なメッセージです。

一人で悩まず、ぜひお気軽にご相談ください。

当院では、整体・鍼灸・運動療法を組み合わせたオーダーメイド施術で、

体の内側から温まりやすい状態を目指します。

🔹最後に

冷えは「放っておけば治るもの」ではありません。

血流や筋肉、内臓の働き、自律神経など、多くの要素が関係しています。

ライフ鍼灸整骨院では、”体の巡り”を整えて、冷えに負けない体づくりをお手伝いします。

体の中から温かく、軽やかに動ける毎日を一緒に目指しましょう。

📍ライフ鍼灸整骨院

・田原本駅・西田原本駅より徒歩圏内

・駐車場完備

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・LINE予約OK

スタッフ一同、皆様の健康を全力でサポートいたします。

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🔹通いやすいアクセスと安心の地域密着

✅奈良県磯城郡田原本町

✅駅から徒歩7分の通いやすい立地

✅地域密着12年の安心感

地元の方に信頼され、長年にわたって多くの患者さまの健康を支えてきました。

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当院で治療を行うことで痛みによる不安やストレスを解消することができます。

患者様がやりたいことができるようになるサポートを提供していますのでお気軽にご相談ください。

当院は最新の科学的研究に基づいたアプローチで患者さんの回復をサポートします。

痛みから解放され、日常生活や趣味などを楽しむ喜びを取り戻しましょう。

当院では患者様の状態に合わせた丁寧な治療を提供しております。

ご不明点やご質問がありましたら、お気軽にお問い合わせください。

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