【奈良県田原本町】土踏まずのアーチが低くなると起こる不調とは？専門家がわかりやすく解説｜ライフ鍼灸整骨院が専門的に解説

こんにちは。

奈良県磯城郡田原本町にあるライフ鍼灸整骨院の院長の岩切です。

当院のブログをご覧いただきありがとうございます。

「足の裏が痛い」

「長く歩くと疲れやすい」

「最近、腰が重い・・・」

こういったお悩みの裏に、”土踏まずのアーチの低下”が隠れていることをご存知でしょうか？

今回は、土踏まずのアーチが低くなることで身体にどんな影響が出るのか、

専門家としてわかりやすく解説します。

🔹土踏まずのアーチとは？

土踏まずは、足の裏にある弓状のくぼみで、ただの形ではなく、

体の土台としてとても重要な役割を持っています。

土踏まずの主な役割

✅体重のバランスを分散させる

✅歩行やジャンプの衝撃を吸収する

✅姿勢や身体バランスを支える”クッション”の役割

このアーチのおかげで、私たちはスムーズに歩くことができています。

🔹アーチが低くなると何が起こる？

土踏まずが低くなったり、つぶれてしまう状態を扁平足と言います。

アーチが弱くなると、足だけでなく全身に負担がかかります。

①体重をうまく分散できない

通常、足は「かかと・親指付け根・小指側」の3点で体重をバランスよく支えています。

しかしアーチが低下すると、

🔵一部に体重が集中する

🔵足裏の筋肉や腱に強い負担がかかる

その結果・・・

🔵足裏の痛み

🔵疲れやすさ

🔵長時間立てない

といった症状につながります。

②衝撃を吸収できず、足〜腰まで負担が広がる

歩く・走る・ジャンプの着地などの動作では、足には体重の何倍もの衝撃が加わります。

土踏まずが正常であれば、バネのように衝撃を吸収できますが、

アーチが崩れるとその衝撃が足首・膝・股関節・腰に直接伝わってしまいます。

そのため、

✅ふくらはぎの張り

✅膝の痛み

✅股関節の不調

✅慢性的な腰痛

といった”全身のトラブル”につながることもあります。

🔹こんな症状はありませんか？

✅朝、歩き始めに足裏が痛い

✅土踏まずやかかとがじわっと痛む

✅長く歩くとすぐ疲れる

✅膝・腰に不調がある

✅子どもの土踏まずがほとんど見えない

一つでも当てはまる場合、土踏まずのアーチの低下が原因になっている可能性があります。

🔹当院での治療・ケアについて

土踏まずは、”治す”だけでなく”使い方を改善する”ことが重要です。

当院では次のような総合的なアプローチを行います。

🔵足〜全身のバランス評価

・足裏の筋肉・腱の状態

・足首・膝・股関節・骨盤のアライメント

・歩き方・姿勢のクセ

🔵原因に合わせた施術

・足裏・ふくらはぎ・すね周りの手技調整

・電気治療・鍼灸などによる痛みの緩和

・テーピングやサポーターによるアーチサポート

🔵再発を防ぐトレーニング指導

・アーチを作る筋力トレーニング

・正しい立ち方・歩き方指導

・自宅でできるセルフケア

足のアーチは「使い方」と「ケア」で改善できる部分が多く、

早めに整えておくことで将来の不調を防ぐことにもつながります。

🔹まとめ

土踏まずのアーチが低くなると、

✅体重をうまく分散できない

✅衝撃を吸収できず、膝や腰まで負担が広がる

といったトラブルが起こり、

足裏の痛みだけでなく全身の不調につながることがあります。

🔹足裏の痛み・扁平足でお悩みの方へ

「歩くと痛い」

「土踏まずがつぶれてきた気がする」

「子どもの足の形が気になる」

そんな場合は、早めのチェックがオススメです。

ライフ鍼灸整骨院では、足元から身体全体のバランスを整える専門的なケアを行なっています。

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