肘の外側が痛い原因は手首？テニス肘の本当の原因と治療法を解説｜奈良県田原本町のライフ鍼灸整骨院

こんにちは。

奈良県磯城郡田原本町にあるライフ鍼灸整骨院の院長の岩切です。

当院のブログをご覧いただきありがとうございます。

「肘が痛い＝肘の使いすぎ」と思われがちですが、

実は手首や前腕の使いすぎが原因で、肘に痛みが出ているケースが非常に多いことはご存知でしょうか？

今回は、よくご相談いただくテニス肘（上腕骨外側上顆炎）について、

専門的な視点からわかりやすく解説します。

🔹テニス肘とは？

テニス肘とは、肘の外側にある骨の出っ張り（外側上顆）周辺に痛みが出る状態を指します。

名前に「テニス」とついていますが、

実際にはテニスをしていない方にも非常に多く、

✅デスクワーク

✅家事

✅仕事での工具作業

✅ゴルフやバドミントン

✅子どもの抱っこ

など、日常生活や仕事動作が原因で起こります。

🔹なぜ肘ではなく「手首」が原因なのか？

肘の外側には、手首を反らす・握る・ひねる動作を行う筋肉（前腕の筋肉）が付着しています。

そのため、

✅手首を使い続ける

✅同じ動作を何度も繰り返す

✅筋肉が硬くなった状態で負荷がかかる

と、筋肉の付け根である肘の外側が引っ張られ、炎症や痛みが起こるのです。

つまり、痛いのは肘、原因は手首・前腕というケースが非常に多く見られます。

🔹痛みが出やすい動作

以下のような動作で、肘の外側に痛みが出る場合は、テニス肘の可能性があります。

✅テニスのバックハンド動作

✅ドライバーを回す

✅雑巾をしぼる

✅ペットボトルのフタを開ける

✅バックを持ち上げる

✅キーボード・マウス作業後に肘が痛む

「肘を動かすと痛い」というより、

手首を使ったときに肘が痛むのが特徴です。

🔹放っておくとどうなる？

テニス肘は、我慢して使い続けてしまうと、

✅痛みが慢性化する

✅握力が落ちる

✅肩や首まで不調が広がる

など、回復に時間がかかるケースも少なくありません。

早期に原因へアプローチすることが、回復と再発予防のポイントです。

🔹当院でのテニス肘への考え方と施術

当院では、痛みが出ている「肘」だけを見るのではなく、

✅手首・前腕の筋肉の状態

✅肘への負担のかかり方

✅肩・肩甲骨・姿勢のバランス

✅日常生活や仕事での使い方

まで含めて、根本的な原因を確認します。

主な施術内容

🔵手技療法：前腕の筋緊張を緩め、肘への負担を軽減

🔵電気治療：痛みの軽減・回復促進

🔵鍼灸治療：深部の筋肉や腱にアプローチし、慢性化を防ぐ

必要に応じて、

🔵セルフケア指導

🔵使い方・動作のアドバイス

🔵再発予防のサポート

も行います。

🔹こんな症状があればご相談ください。

✅肘の外側がズキッと痛む

✅握る動作がつらい

✅仕事やスポーツに支障が出ている

✅何度も再発している

肘の痛みは、早めの対応が改善への近道です。

肘の痛みでお困りの方は、お気軽にご相談ください。

ライフ鍼灸整骨院では、症状の背景まで丁寧に確認し、一人ひとりに合わせた施術を行っています。

「これってテニス肘？」と感じた時点で、ぜひ一度ご相談ください。

📍ライフ鍼灸整骨院

・田原本駅・西田原本駅より徒歩圏内

・駐車場完備

・0744-32-0117

・LINE予約OK

スタッフ一同、皆様の健康を全力でサポートいたします。

👉ご予約・ご相談は【📞0744-32-0117】または【📱 LINE】までお気軽にどうぞ。

📞ご予約・お問い合わせはこちら

【TEL】0744-32-0117

📱LINE予約はこちら→LINE公式アカウント

【営業時間】9:00~12:30 15:00~20:00

【定休日】日曜日・祝日

🔹通いやすいアクセスと安心の地域密着

✅奈良県磯城郡田原本町

✅駅から徒歩7分の通いやすい立地

✅地域密着12年の安心感

地元の方に信頼され、長年にわたって多くの患者さまの健康を支えてきました。

▶︎SNSで最新情報をチェック！

Instagram｜LINE公式アカウント｜ブログ更新中

当院で治療を行うことで痛みによる不安やストレスを解消することができます。

患者様がやりたいことができるようになるサポートを提供していますのでお気軽にご相談ください。

当院は最新の科学的研究に基づいたアプローチで患者さんの回復をサポートします。

痛みから解放され、日常生活や趣味などを楽しむ喜びを取り戻しましょう。

当院では患者様の状態に合わせた丁寧な治療を提供しております。

ご不明点やご質問がありましたら、お気軽にお問い合わせください。

ご予約のお問い合わせは、当院の電話・LINE・メールのどれかでお問い合わせしてください！

当院は予約制になっております。
”治療の質を落としたくない”
”患者さん一人ひとりのお話をじっくりと聞きたい”
このような理由から予約制を設けています。
当日も空きがあればご予約も可能です。