【眠れない原因は自律神経？】整体と鍼灸で改善する睡眠障害｜奈良県磯城郡田原本町のライフ鍼灸整骨院

こんにちは。

奈良県磯城郡田原本町にあるライフ鍼灸整骨院の院長の岩切です。

当院のブログをご覧いただきありがとうございます。

「布団に入ってもなかなか眠れない」

「夜中に目が覚めて、そのあと眠れない」

「寝ても疲れが取れない」

このようなお悩みはありませんか？

睡眠不足が続くと、単に”眠い”だけでなく、

体が重だるい・集中できない・やる気が出ないといった不調が現れます。

これは、車で例えると「エンジンを止めたいのに、アクセルが踏みっぱなし」の状態。

つまり、脳と神経が休めずオーバーヒートしている状態なのです。

🔹なぜ「冷え」や「ストレス」が睡眠を邪魔するのか？

私たちの体には、自然に眠りへ導く2つの重要なスイッチがあります。

①体温のスイッチ（深部体温）

本来、眠る前には手足の血管が広がり、体の熱を外へ逃がします。

その結果、深部体温（体の芯の温度）が下がることで、自然と眠気が訪れます。

しかし、

✅冷え性

✅血流不良

✅筋肉の緊張

があると血管が収縮したままになり、熱が逃がせず、眠りのスイッチが入りません。

②神経のスイッチ（自律神経）

日中にストレスがかかると、体は活動モードに入ります。

本来、夜はリラックスモードへ切り替わる必要がありますが、

✅仕事や人間関係のストレス

✅スマホ・パソコンによる脳疲労

✅首・肩・背中の慢性的なコリ

が続くと切り替えがうまくいかず、「疲れているのに目が冴える」状態になってしまいます。

🔹なぜ整体や鍼灸で「眠れるようになる」のか？

「腰痛や肩こりの整体と、睡眠って関係あるの？」

そう思われる方も多いですが、体の状態と睡眠は深く繋がっています。

🔹整体による【体の構造】からのアプローチ

首・背骨・胸まわりが硬くなると、神経や血流の通り道が圧迫されやすくなります。

胸郭や肋骨周辺を緩めることで、呼吸が深くなります。

呼吸が整うと、脳は「安全・安心」と判断し、休息モードへ切り替わりやすくなります。

🔵首の緊張を緩める

首のこわばりを整えることで、脳への血流がスムーズになり、

頭がスッと軽くなる感覚を感じる方も多くいらっしゃいます。

🔹鍼灸による【神経】へのアプローチ

鍼灸の最大の特徴は、

手が届かない深い筋肉や神経に直接アプローチできることです。

🔵強制的にリラックス状態へ

鍼灸の刺激により、過剰に高ぶった神経の興奮を鎮め、

一気にリラックスモードへ導きます。

※施術中に眠ってしまう方が多いのはこのためです。

🔵血流改善と冷えの根本ケア

深部の筋肉が緩むことで血流が改善され、

「手足がポカポカしてきた」と感じる方も少なくありません。

🔹「とりあえず寝る」から「回復できる睡眠」へ

睡眠で本当の大切なのは、時間の長さではなく、どれだけ深く脳と体を休められたかです。

体が緊張したまま無理に眠ろうとするのは、重い荷物を背負ったままマラソンをするようなもの。

まずは当院で、その重い荷物（体の歪み・緊張・神経の興奮）を下ろしてみませんか？

体が整えば、朝起きたときの「あぁ、よく寝た！」という感覚は、必ず戻ってきます。

睡眠のお悩みは、ライフ鍼灸整骨院へご相談ください。

✅寝つきが悪い

✅夜中に目が覚める

✅朝スッキリ起きられない

✅疲れが取れない

このようなお悩みがある方は、ぜひ一度ご相談ください。

あなたのお体の状態に合わせて、整体と鍼灸で丁寧にサポートいたします。

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