慢性腰痛でお悩みの方へ｜なかなか治らない腰痛の原因と対策｜田原本町のライフ鍼灸整骨院

こんにちは。

奈良県磯城郡田原本町にあるライフ鍼灸整骨院の院長の岩切です。

当院のブログをご覧いただきありがとうございます。

「何年も腰痛が続いている・・・」

「病院で異常なしと言われたけど痛い・・・」

「湿布や痛み止めを使っても改善しない・・・」

このようなお悩みはありませんか？

慢性腰痛は日本人に非常に多い症状の１つです。

厚生労働省の調査でも、腰痛は男女ともに自覚症状の上位に挙げられており、

多くの方が日常生活や仕事に支障を感じています。

奈良県磯城郡田原本町のライフ鍼灸整骨院にも、

●長年腰痛に悩んでいる

●デスクワークで腰がつらい

●朝起きると腰が固まっている

●立ち仕事で腰が痛くなる

●腰痛を繰り返している

という方が多く来院されています。

今回は慢性腰痛について詳しく解説します。

🔹慢性腰痛とは？

慢性腰痛とは、一般的に3ヶ月以上続いている腰痛のことを指します。

ギックリ腰のような急性腰痛とは異なり、

●痛みが長期間続く

●良くなったり悪くなったりを繰り返す

●原因がはっきりしないことが多い

という特徴があります。

🔹このような症状はありませんか？

慢性腰痛の方によくみられる症状です。

✅長時間座ると腰が痛い

✅デスクワーク後に腰が重だるい

✅朝起きる時に腰が固まる

✅長時間立っていると痛くなる

✅車の運転がつらい

✅お尻や太ももまで違和感がある

✅腰痛を何度も繰り返している

１つでも当てはまる方は慢性腰痛の可能性があります。

🔹なぜ慢性腰痛になるのか？

「年齢のせい」

「腰が悪いから」

と思われることもありますが、実際には腰以外に原因があるケースも少なくありません。

①長時間の座り姿勢

デスクワークや運転が続くと腰周囲の筋肉が緊張し、血流が低下します。

②体幹機能の低下

腹筋や背筋などの体幹機能が低下すると、腰椎で支える筋肉が弱くなります。

その状態で日常生活を送ると腰への負担が集中しやすくなります。

③股関節の硬さ

身体を曲げたりしゃがんだりする動作は本来、股関節が大きく関わります。

しかし、股関節が硬くなると腰が代わりに動くため、腰への負担が増加します。

④姿勢不良

●猫背

●反り腰

●左右バランスの崩れ

などは腰へのストレスを増加させる原因になります。

⑤運動不足

筋力や柔軟性が低下すると腰を支える能力が低下します。

特に近年はデスクワークの増加により、運動不足が慢性腰痛の原因となるケースが増えています。

🔹病院では異常なしと言われたのに痛い理由

レントゲンやMRIでは、

●筋肉の硬さ

●関節の動き

●姿勢の崩れ

●動作のクセ

まではわからないことがあります。

そのため、

「異常なしと言われたけど痛い」

という方も少なくありません。

実際には身体の使い方や機能的な問題が関係しているケースも多くあります。

🔹慢性腰痛を放置するとどうなる？

慢性腰痛を放置すると、

●痛みが慢性化する

●動くことが不安になる

●筋力低下が進む

●姿勢が悪化する

●坐骨神経痛につながる

●日常生活に支障が出る

可能性があります。

早めの対策が重要です。

🔹ライフ鍼灸整骨院の慢性腰痛施術

当院では単に腰だけを施術するのではなく、

「なぜ腰に負担が集中しているのか？」

という原因を重視して評価を行います。

当院で確認する内容

●姿勢分析

●骨盤バランス

●股関節可動域

●体幹機能

●歩行分析

●動作チェック

●筋力評価

などを総合的に確認します。

🔹当院で行う施術内容

手技療法

筋肉や関節の動きを整え、腰への負担軽減を目指します。

鍼灸施術

深部の筋緊張緩和や血流改善を目的に行います。

超音波治療

深部組織へアプローチし、回復をサポートします。

運動療法・リハビリ

再発予防のため、

●体幹トレーニング

●股関節エクササイズ

●ストレッチ指導

●姿勢改善指導

などを行います。

🔹よくある質問

Q.慢性腰痛は改善しますか？

原因によって異なりますが、適切な施術と運動療法を行うことで改善が期待できます。

Q.保険は使えますか？

慢性腰痛は保険適用外となる場合が多いため、詳しくはご相談ください。

Q.腰痛があっても運動していいですか？

状態によりますが、適切な運動は改善につながることも多いため、

身体の状態を評価した上でご提案します。

🔹まとめ

慢性腰痛は単なる腰の問題ではなく、

●姿勢

●股関節

●体幹機能

●日常生活動作

などが関係していることが少なくありません。

長年続く腰痛だからと諦めず、原因を把握して適切な対策を行うことが大切です。

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