パソコン作業で悩む肩こりと眼精疲労に効く解消法

皆さん！おはようございます！

奈良県磯城郡田原本町で鍼灸整骨院とトレーニングジムを併設しているライフ鍼灸整骨院の岩切です！

今回は、パソコン作業で多くの悩みがある肩こり・眼精疲労について書いていきたいと思います。

長時間パソコン作業を続けると、肩こりや眼精疲労に悩まされる方が多いです。

これらは日常生活に影響を及ぼすだけでなく、

集中力の低下やストレスの増加にもつながります。

ここでは、肩こりと眼精疲労を軽減するための解消法を解説します。

まずは、肩こり・眼精疲労の原因について

１.姿勢の悪さ

長時間同じ姿勢を続けることで筋肉が硬直し、肩や首に負担がかかります。

特に、猫背や前のめりの姿勢は肩こりを引き起こしやすいです。

２.目の疲れ

パソコンやスマートフォンの画面を長時間見続けることで、目のピント調整機能が疲弊し、

眼精疲労が発生します。

ブルーライトも原因の一つです。

肩こり・眼精疲労を和らげる2つの方法

１.定期的なストレッチと休憩

・肩こりに効くストレッチ

デスクワークの合間にできる簡単な肩回しや首のストレッチを取り入れましょう。

・両肩をゆっくり上下に動かす。

・首を左右に傾けて筋肉を伸ばす。

・目の筋肉を動かして緊張をとる運動

２.当院でのケア

当院では、凝り固まった筋肉をほぐすための整体や姿勢改善の運動などを受けることができます。

眼精疲労に対するアプローチも、頭や顔まわりの筋肉をほぐすことで、

血流を促進し目の疲れを軽減することができます。

加えて、リラックス効果のある施術を取り入れることで全身の緊張を和らげます。

肩こりや眼精疲労でお悩みの方は、ぜひ当院までご相談ください。

当院の施術の流れをご紹介いたします。

1. 問診:

症状により、スポーツの種類や内容、その他日常生活の環境、癖等を詳しくお伺いします。あなたの取り巻く環境や生活習慣など、どんなことでもお聞かせください。

2. 検査: 

整形外科学検査やエコー検査で把握します。アライメント異常・体の柔軟性・可動域など体の歪み・使い方の検査も行います。

3. 施術:

検査結果を基に、手技療法や超音波治療器、ハイボルテージ、振動覚機器・メディセル（筋膜リリース）などを使用して、硬くなったりバランスが崩れている筋肉や関節にアプローチします。筋肉を柔らかくし、バランスを整えていきます。

4. リハビリトレーニング:

治療と併用して、筋肉の弱さや姿勢の支え、柔軟性や可動域の低下、体の使い方の改善に取り組みます。特に、腹圧のコントロールが悪い場合には、運動療法を行います。

肩こりや眼精疲労は日常生活に支障をきたしてしまう問題ですが、適切なケアと施術によって改善できます。

日常生活での姿勢や動作に気を配り、定期的な施術や運動療法を取り入れることで、劇的に改善することができます。

当院で治療を行うことでストレスを解消することができます。

患者様がやりたいことができるようになるサポートを提供していますのでお気軽にご相談ください。

当院は最新の科学的研究に基づいたアプローチで患者さんの回復をサポートします。

痛みから解放され、日常生活や趣味などを楽しむ喜びを取り戻しましょう。

当院では患者様の状態に合わせた丁寧な治療を提供しております。

ご不明点やご質問がありましたら、お気軽にお問い合わせください。

ご予約のお問い合わせは、当院の電話・LINE・メールのどれかでお問い合わせしてください！

当院は予約制になっております。
”治療の質を落としたくない”
”患者さん一人ひとりのお話をじっくりと聞きたい”
このような理由から予約制を設けています。
当日も空きがあればご予約も可能です。