【地域密着12年】田原本町のライフ鍼灸整骨院/デスクワーク由来の坐骨神経痛を姿勢改善と運動療法で解消

デスクワーク中の腰やお尻の違和感を放置していませんか？

「長時間座っていると腰やお尻が重い」

「最近、脚にしびれが出るようになってきた」

「仕事に集中したいのに、腰の不快感で気が散ってしまう」

このようなお悩みを抱える20~30代のビジネスマンの方が増えています。

原因のひとつに挙げられるのが坐骨神経痛（ざこつしんけいつう）です。

坐骨神経痛は、腰からお尻、太もも、ふくらはぎ、足先にまで伸びている太い神経が

圧迫されて生じる痛みやしびれの総称です。

特にデスクワーク中心の生活習慣を持つ方に多く見られる症状で、

放置すると慢性化し、日常生活や仕事に大きな影響を及ぼすこともあります。

ではなぜデスクワークが坐骨神経痛を招くのか？

✅長時間の座り姿勢による骨盤の歪み

人間の身体は「立って歩く」ことを前提に作られています。

ところが何時間も同じ姿勢で座り続けると、腰椎（腰の骨）や骨盤に過度な負担がかかり、

次第に正しい位置からずれてしまいます。

この歪みが坐骨神経を圧迫し、腰から脚にかけての違和感や痛みにつながるのです。

✅悪い姿勢が神経を圧迫

・猫背で背中を丸める

・足を組むクセ

・骨盤を後ろに倒した座り方

・スマホやパソコン操作による前かがみ姿勢

これらの姿勢は腰回りの筋肉を硬直させ、神経の通り道を狭めてしまいます。

「最初は腰が重い程度」だったものが、次第に「脚のしびれ」や「鋭い痛み」に

悪化するケースも珍しくありません。

✅運動不足・冷え・ストレスも悪化要因

デスクワークで体を動かさない生活は、筋力の低下を招きます。

また、冷えやストレスによる筋肉のこわばりも神経の圧迫を助長し、

症状を長引かせてしまいます。

🔹坐骨神経痛を放置するとどうなるの？

初期症状は「違和感」や「軽い痛み」程度でも、放置すると症状は悪化していきます。

🔵長時間座れなくなる

🔵歩行中に痛みやしびれで立ち止まる

🔵睡眠の質が低下する

🔵仕事や日常生活に支障をきたす

このような状態になる前に、早めのケアが大切です。

🔹ご自身でできるセルフケア

正しい座り方を意識する

🔵骨盤を立てて深く腰掛ける

🔵背筋を伸ばす

🔵両足を床にしっかりつける

🔹定期的に立ち上がる

30~60分に一度は立ち上がり、軽くストレッチや歩行をしましょう。

お尻や太もも裏のストレッチは坐骨神経痛予防に効果的です。

🔹温めて血流を良くする

腰やお尻を温めると血流が改善し、筋肉の緊張が和らぎます。

入浴やホットパックを活用しましょう。

セルフケアで予防は可能ですが、すでに痛みやしびれが出ている場合は、専門的な施術で

その原因にアプローチすることが重要です。

🔹ライフ鍼灸整骨院が選ばれる理由

奈良県磯城郡田原本町にあるライフ鍼灸整骨院は、地域密着12年の実績をもち、

坐骨神経痛の改善に力を入れています。

🔵姿勢分析で原因を徹底的に可視化

症状の原因を姿勢から分析し、「なぜ坐骨神経痛が起こっているのか」を患者さまと共有します。

🔵手技（整体・鍼灸）と運動療法の組み合わせ

硬くなった筋肉をほぐすだけではなく、鍼灸で血流改善、整体で骨格を整え、

運動療法で筋肉を強化していきます。

その場しのぎではなく、再発しにくい身体作りを目指していきます。

🔵トレーニング施設を併設

施術後のリハビリや予防のために、専門的なトレーニング施設を完備。

デスクワークで弱くなった体幹やお尻の筋肉を強化し、症状改善をサポートします。

🔵完全予約制で安心

待ち時間がなく、一人ひとりに丁寧な施術を提供します。

🔹通いやすいアクセスと安心の地域密着

✅奈良県磯城郡田原本町

✅駅から徒歩7分の通いやすい立地

✅地域密着12年の安心感

地元の方に信頼され、長年にわたって多くの患者さまの健康を支えてきました。

🔹当院からのメッセージ

坐骨神経痛は「若いから大丈夫」「そのうち治る」と思われがちですが、

放置すれば確実に悪化していきます。

特に20~30代のビジネスマンの方は、まだ初期の段階でケアをすれば改善は十分可能です。

「腰やお尻に違和感を感じる」「脚にしびれがある」という方は、お早めにご相談ください。

ライフ鍼灸整骨院が、あなたの身体と生活を快適になるようサポートいたします。

🔹実際の患者さまの声

「丁寧に姿勢の分析をしてくれ、自分のクセがよくわかりました。施術だけじゃなく、

運動の仕方も教えてもらえるので安心です。」（20代女性）

「坐骨神経痛で病院に行っても湿布だけでしたが、こちらでは原因を説明してくれて納得。

通ううちにしびれが楽になりました。」（30代男性）

「予約制で待ち時間がなく、仕事帰りに通いやすいのが助かります。

地域で長くやっておられるので信頼できます。」（30代女性）

🔹最後に

坐骨神経痛は「ただの腰痛だから・・・」と軽視されがちですが、放置すれば悪化し、

日常生活や仕事に大きな影響を及ぼします。

ライフ鍼灸整骨院では、姿勢分析×整体・鍼灸×運動療法×トレーニング施設という

多角的なアプローチで、根本改善と再発予防を目指しています。

📌奈良県磯城郡田原本町で坐骨神経痛にお悩みの方は、

駅から徒歩7分・地域密着12年のライフ鍼灸整骨院にご相談ください。

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【営業時間】9:00~12:30 15:00~20:00

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