磯城郡の50代からの体質改善整骨院｜膝・腰の痛みを根本からケア【ライフ鍼灸整骨院】

こんにちは。

奈良県磯城郡田原本町にあるライフ鍼灸整骨院の院長の岩切です。

当院のブログをご覧いただきありがとうございます。

「階段の上り下りで膝がズキッと痛む」

「朝起きた時に腰がこわばる」

「立ち仕事や家事のあと、膝や腰が重くなる」

50代になると、こうした膝・腰のトラブルに悩む方が急増します。

しかし、その痛みを「年齢のせい」と諦めてしまう必要はありません。

奈良県磯城郡田原本町の【ライフ鍼灸整骨院】では、

痛みを一時的に抑えるのではなく、身体の内側から整え、

再発しにくい体へと導く「体質改善」に力を入れています。

🔹なぜ50代になると膝や腰が痛くなるのか？

50代前後は、身体の構造や機能が少しずつ変化し、痛みや不調が出やすい年代です。

その主な原因は以下の通りです。

🔵🦵筋力・柔軟性の低下

太もも・お尻・体幹の筋力が落ち、膝や腰に負担が集中します。

🔵🦴関節・椎間板の変性

膝は変形性膝関節症の初期段階、腰は椎間板や関節に負担が蓄積しやすくなります。

🔵🚶‍♂️ 姿勢・動作の崩れ

股関節が使えず膝が内側に入る、腰だけで反る「反り腰」など、悪い動作のクセが固定化。

🔵💧 血流・自律神経・回復力の低下

冷え・睡眠不足・ストレスにより回復力が下がり、痛みが長引く傾向があります。

こうした背景を丁寧に見極め、身体全体を整えることが、根本的な改善の第一歩です。

🔹ライフ鍼灸整骨院の特徴｜「評価→施術→運動→習慣改善」の一気通貫ケア

当院では、痛みを和らげるだけでなく、身体を正しく評価し、根本から整えることを大切にしています。

①徹底した評価・検査

⚫️問診・姿勢/動作分析・筋力テスト・超音波（必要時）などで原因を多角的に分析。

⚫️立ち上がり・歩行・しゃがみ動作などを動画で撮影し、わかりやすく説明します。

②施術（整体・鍼灸・物理療法）

⚫️関節や筋膜の滑走を整える整体

⚫️鍼灸による血流改善・鎮痛効果

⚫️ハイボルテージ・超音波機器による炎症・疼痛コントロール

③運動療法（トレーニング施設併設）

⚫️体幹・股関節・太もも前後を中心に「膝や腰に頼らない身体の使い方」を再学習

⚫️姿勢や歩行のクセも細かく修正していきます。

④生活動作・習慣改善

⚫️座り方・立ち上がり・階段の使い方・靴選び・ウォーキング指導などをサポート

⚫️栄養・睡眠・水分など、回復力を高める生活習慣のアドバイスも行います。

🔹症例別アプローチ

🦵膝の痛み（階段・立ち上がり・歩行）

膝だけでなく、股関節・足部・骨盤までを含めた全身的な調整が必要です。

エクササイズ例

・クアドセッティング

・ブリッジ

・片脚立ち

・ヒップヒンジ

・椅子スクワット（安全なフォームで）

🦴腰の痛み（反り腰・前屈痛・長時間座位）

侠客と骨盤の位置関係を整え、腹圧＋股関節主導の動作へ切り替えます。

エクササイズ例

・ドローイン

・デッドバグ

・バードドッグ

・ヒップヒンジ練習

※症状・体力に合わせて個別調整します。無理なく進めることが大切です。

🔹よくある質問Q&A

Q.変形があるけど運動しても大丈夫？

👉痛みのない範囲で行う運動は関節保護につながります。負荷や内容を個別に調整します。

Q.スクワットは膝に悪くないですか？

👉正しいフォームで行えば安全です。しゃがむ深さ・足幅・手の補助など丁寧に指導します。

Q.鍼が苦手でも大丈夫？

👉物理療法や手技中心にプランも可能です。無理のない方法を一緒に考えます。

Q.何回くらいで良くなりますか？

👉多くの方が2~4週間で変化を実感し、8~12週間で再発予防段階に入ります。

🔹当院が選ばれる4つの理由

1.トレーニング施設併設：施術と運動を同時に実施可能

2.スポーツ現場のトレーナー実績：動作改善の専門知識が豊富

3.エコー検査で状態を可視化

4.姿勢・筋力の変化が見える

🔹ご予約・アクセス

ライフ鍼灸整骨院

📍奈良県磯城郡田原本町359-1

📞0744-32-0117

🚉田原本駅・西田原本駅から徒歩圏/🅿️駐車場完備

📱ご予約はお電話またはLINEからお気軽にどうぞ

🔹まとめ｜「年齢のせい」にしない身体づくりを

膝や腰の痛みは、年齢だけが原因ではありません。

正しい評価と施術、やさしい運動と生活習慣の見直しで、50代からでも身体は確実に変わります。

ライフ鍼灸整骨院では、50代の方が痛みを気にせず生活できるよう、

根本改善と再発予防を両立したサポートを行っています。

👉ご予約・ご相談は【📞0744-32-0117】または【📱 LINE】までお気軽にどうぞ。

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【営業時間】9:00~12:30 15:00~20:00

【定休日】日曜日・祝日

🔹通いやすいアクセスと安心の地域密着

✅奈良県磯城郡田原本町

✅駅から徒歩7分の通いやすい立地

✅地域密着12年の安心感

地元の方に信頼され、長年にわたって多くの患者さまの健康を支えてきました。

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当院で治療を行うことで痛みによる不安やストレスを解消することができます。

患者様がやりたいことができるようになるサポートを提供していますのでお気軽にご相談ください。

当院は最新の科学的研究に基づいたアプローチで患者さんの回復をサポートします。

痛みから解放され、日常生活や趣味などを楽しむ喜びを取り戻しましょう。

当院では患者様の状態に合わせた丁寧な治療を提供しております。

ご不明点やご質問がありましたら、お気軽にお問い合わせください。

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”治療の質を落としたくない”
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