【奈良県田原本町】膝の痛み「半月板損傷」は放置厳禁｜原因・症状・当院の施術を専門家が徹底解説

こんにちは。

奈良県磯城郡田原本町にあるライフ鍼灸整骨院の院長の岩切です。

当院のブログをご覧いただきありがとうございます。

「階段の上り下りで膝が痛い」

「歩くと膝の奥が引っかかるような感じがする」

「最近、膝がスムーズに曲がらない・・・」

このような症状を抱えている方は、半月板損傷の可能性があります。

放っておくと痛みが長引くだけではなく、膝の動きが悪くなったり、

将来的に変形へ繋がることもあるため、早めの対応がとても大切です。

今回は、鍼灸整骨院の専門家として「半月板損傷」をわかりやすく解説し、

当院の施術方針についても詳しくご紹介します。

🔹半月板とは？膝を守る”高性能クッション”

膝関節は、

✅太ももの骨（大腿骨）

✅スネの骨（脛骨）

この２つで構成されています。

その間にあり、骨同士がぶつからないよう守っているのが半月板です。

半月板には次のような大切な役割があります。

🔹半月板の役割

✅衝撃の吸収（クッション）

✅体重の分散

✅膝関節を安定させる

言い換えれば、半月板は膝の寿命を守る重要パーツ。

ここが傷むと、膝全体の負担が大きくなってしまいます。

🔹なぜ「捻れ」や「反復動作」で痛めやすいの？

半月板損傷は、スポーツだけでなく日常生活でも起こりますいケガです。

🔵よくある原因

✅足をついたまま急に方向転換する（サッカー・バスケなど）

✅中腰から立ち上がる際に膝をひねる

✅階段や坂道の上り下りを繰り返す

✅立ち仕事や歩き仕事で膝への負担が蓄積する

✅年齢とともに半月板が摩耗する

膝が捻れる動きや負担の蓄積で、半月板が骨と骨の間で挟まれ傷つくことが原因です。

🔹半月板損傷で起こりやすい症状

半月板に傷が入ると、次のような症状が現れます。

🔵この症状、当てはまりませんか？

✅階段の上り下りで鋭い痛み

✅歩行中、膝の中が引っかかる・噛み合わない感じ

✅曲げ伸ばしの途中でつっかえる感覚

✅正座やしゃがみ込みが痛い・怖い

✅膝に力が入りにくい、不安定に感じる

✅膝の腫れ・重だるさ

とくに「引っかかり感」「噛み合わない感じ」は、

半月板損傷の典型的なサインです。

🔹放置するとどうなる？知らないと怖い”将来のリスク”

半月板損傷は、時間が経てば自然に治るケガではありません。

🔵放置によるデメリット

1.痛みが長期化・慢性化

2.膝の曲げ伸ばしがさらに悪くなる

3.膝周辺の筋力低下・バランス悪化

4.変形性膝関節症のリスクが大幅に上がる

半月板は膝のクッション。

ここが損傷したまま生活を続けると、膝の摩耗が一気に進んでしまいます。

🔹当院の施術方針｜膝の負担を軽減し、動きを取り戻す

当院では、痛みを取るだけでなく半月板にストレスがかからない膝の環境作りを重視しています。

①丁寧な問診・検査で状態を把握

・どんな動きで痛むのか

・痛みの場所・角度・タイミング

・膝の可動域

・太もも・お尻・ふくらはぎの硬さ

・股関節・足首の動き

・歩き方・姿勢・体重のかけ方

膝に負担をかけている”根本原因”を徹底的に分析します。

②整体（手技）で膝周りの筋肉バランスを整える

半月板そのものには触れませんが、

周囲の筋肉・関節の動きが整うことで半月板への負担は大幅に軽減できます。

特に調整するポイントは、

・大腿四頭筋（太もも前）

・ハムストリングス（太もも裏）

・お尻の筋肉（臀筋）

・ふくらはぎ・すね周り

・骨盤・股関節まわり

痛みの原因となる「膝へのねじれ・圧迫」を取り除いていきます。

③電気治療で痛みを軽減・回復をサポート

・痛みの緩和

・炎症・腫れの抑制

・筋緊張をやわらげる

・血流を促し回復を後押し

必要に応じてテーピングやサポーター指導も行い、日常生活での負担を減らします。

④再発しにくい膝をつくる運動療法

痛みが落ち着いたら、再発予防がとても大切です。

・太もも・お尻の筋力トレーニング

・股関節・膝周りのストレッチ

・正しい立ち上がり方・階段の上り下りの方法

・歩行フォームの改善

患者様の年齢や体力に合わせて、無理なく続けられる運動をお伝えします。

🔹このような方は一度ご相談ください

✅階段の上り下りで膝が痛む

✅歩くと「引っかかる」「つっかえる」感じがある

✅病院で半月板の損傷を指摘された

✅手術ではなく、まずは保存療法で改善したい

✅将来の膝の変形が不安

✅痛みを気にせず動けるようになりたい

放置せず、早めにケアを始めるほど改善しやすくなります。

🔹まとめ

🔵半月板は膝のクッションで、捻れや反復動作で傷みやすい

🔵階段痛・引っかかり感は半月板損傷の代表的症状

🔵放置すると動きの悪化や変形リスクにつながる

🔵当院では整体・電気治療・運動療法で膝の負担を減らし、動きの改善する

膝の痛みでお困りの方は、お気軽にご相談ください。

📍ライフ鍼灸整骨院

・田原本駅・西田原本駅より徒歩圏内

・駐車場完備

・0744-32-0117

・LINE予約OK

スタッフ一同、皆様の健康を全力でサポートいたします。

👉ご予約・ご相談は【📞0744-32-0117】または【📱 LINE】までお気軽にどうぞ。

📞ご予約・お問い合わせはこちら

【TEL】0744-32-0117

📱LINE予約はこちら→LINE公式アカウント

【営業時間】9:00~12:30 15:00~20:00

【定休日】日曜日・祝日

🔹通いやすいアクセスと安心の地域密着

✅奈良県磯城郡田原本町

✅駅から徒歩7分の通いやすい立地

✅地域密着12年の安心感

地元の方に信頼され、長年にわたって多くの患者さまの健康を支えてきました。

▶︎SNSで最新情報をチェック！

Instagram｜LINE公式アカウント｜ブログ更新中

当院で治療を行うことで痛みによる不安やストレスを解消することができます。

患者様がやりたいことができるようになるサポートを提供していますのでお気軽にご相談ください。

当院は最新の科学的研究に基づいたアプローチで患者さんの回復をサポートします。

痛みから解放され、日常生活や趣味などを楽しむ喜びを取り戻しましょう。

当院では患者様の状態に合わせた丁寧な治療を提供しております。

ご不明点やご質問がありましたら、お気軽にお問い合わせください。

ご予約のお問い合わせは、当院の電話・LINE・メールのどれかでお問い合わせしてください！

当院は予約制になっております。
”治療の質を落としたくない”
”患者さん一人ひとりのお話をじっくりと聞きたい”
このような理由から予約制を設けています。
当日も空きがあればご予約も可能です。