腕が上がらない原因は五十肩？早期治療が重要な理由｜奈良県田原本町のライフ鍼灸整骨院

こんにちは。

奈良県磯城郡田原本町にあるライフ鍼灸整骨院の院長の岩切です。

当院のブログをご覧いただきありがとうございます。

・腕が上がらない

・夜中に肩の痛みで目が覚める

・服の脱ぎ方や洗髪がつらい

このような症状でお悩みの方、それは五十肩（肩関節周囲炎）かもしれません。

今回は、五十肩について原因・症状・時期別の対処法・当院での施術内容をわかりやすく解説します。

🔹五十肩とは？

五十肩とは、正式には肩関節周囲炎と呼ばれ、肩の関節を包む組織（関節包・靭帯・腱など）に

炎症が起こり、痛みと動かしにくさが出る症状です。

単なる肩こりや筋肉痛とは違い、肩関節そのもののトラブルであることが大きな特徴です。

🔹五十肩の主な原因

五十肩は、以下のような要因が重なって起こることが多くあります。

✅肩周囲の血流低下（運動不足・冷え）

✅猫背・巻き肩などの姿勢不良

✅痛みで肩を動かさなくなった

✅仕事や家事による腕の使いすぎ

✅加齢による関節の柔軟性低下

✅糖尿病などの基礎疾患

特に多いのが、「痛いから動かさない→さらに固まる」という悪循環です。

🔹五十肩は3つの時期に分かれます

五十肩は、今どの時期かによって対処法が変わります。

①炎症期（急性期）

・じっとしていてもズキズキ痛む

・夜間痛が強い

・動かすと鋭い痛み

📍この時期は無理に動かさずに、炎症を落ち着かせることが最優先です。

②拘縮期（こうしゅくき）

・強い痛みは減る

・しかし肩が固まって動かない

・腕が上がらない、背中に手が回らない

📍関節の動きを少しずつ取り戻す時期です。

③回復期

・徐々に動く範囲が広がる

・日常生活が楽になる

📍再発防止のための筋力・姿勢改善が重要になります。

🔹五十肩によくある症状

✅夜中〜明け方に肩が痛む

✅髪を洗う・結ぶ動作がつらい

✅服の脱ぎ方が苦痛

✅腕を横や上に上げると途中で引っかかる

✅背中に手が回らない

✅肩をかばって首や頭まで痛くなる

🔹ライフ鍼灸整骨院の五十肩施術

当院では、五十肩を肩だけの問題とは考えません。

時期に合わせた施術を行います。

🔵炎症期

・痛みを悪化させない施術

・鍼灸による血流改善・痛みの緩和

・首・肩甲骨・胸郭の調整

・日常生活や寝方のアドバイス

🔵拘縮期

・関節の動きを取り戻す施術

・肩甲骨と肩関節の運動改善

・無理のないストレッチ・運動指導

🔵回復期

・肩関節の筋力回復

・猫背・巻き肩など姿勢改善

🔹自宅での注意点

🙆‍♂️やっていいこと

・痛みのない範囲で小さく動かす

・寝るときは腕の下にクッションを入れる

🙅‍♂️やってはいけないこと

・強い痛みを我慢して動かす

・反動をつけたストレッチ

・いきなりの筋トレ

五十肩は早めの相談が大切です。

五十肩は放置すると半年〜1年以上長引くことも少なくありません。

ですが、早期に適切な施術を行うことで回復は早まります。

「これって五十肩かな？」

「もう治らないかも・・・」

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