肘の内側の痛みを我慢していませんか？ゴルフ肘の原因と改善法｜奈良県田原本町のライフ鍼灸整骨院

こんにちは。

奈良県磯城郡田原本町にあるライフ鍼灸整骨院の院長の岩切です。

当院のブログをご覧いただきありがとうございます。

「肘の内側が痛い」

「運動後や仕事終わりにズキッとする」

「最近フォームが崩れてきた気がする」

このようなお悩みはありませんか？

肘の内側の痛みは、我慢して使い続けるほど悪化しやすい症状のひとつです。

今回は、肘の内側の痛みがなぜ起こるのか、放置するとどうなるのか、

そして当院での考え方まで、専門家の視点でわかりやすく解説します。

🔹肘の内側が痛くなる本当の原因

肘の内側には、

・手首を曲げる筋肉（前腕屈筋群）

・腕をひねる筋肉

が集中して付着しています。

スイング動作や手作業などで、握る・ひねる・支えるといった動作を繰り返すと、

筋肉の付け根（腱）に過剰なストレスがかかり、炎症や痛みが生じます。

特に多い原因は以下の通りです。

✅スイングで手首を使いすぎる（手打ち）

✅グリップが強く、前腕が常に緊張している

✅インパクト時に手首をこねるクセがある

✅デスクワークや家事で握る・つまむ動作が多い

✅肩や体幹が使えず、肘に負担が集中している

多くの方が「肘そのものが悪い」と思いがちですが、

実際には手首〜前腕の使い方のクセが肘に痛みとして現れているケースが非常に多いのが特徴です。

🔹症状の進行と放置するリスク

初期段階では、

✅物を握ると肘の内側が痛む

✅手首を曲げたりひねると違和感が出る

✅運動後や作業後に痛みが出る

といった軽い症状から始まります。

しかし、我慢して使い続けると、

✅何もしていなくてもジンジン痛む

✅肘周囲が熱っぽくなる

✅前腕や手首まで張り・痛みが広がる

✅痛みをかばってフォームが崩れ、さらに悪化

といった状態に進行し、回復までに長期間かかることも少なくありません。

🔹こんな症状があれば要注意

次の項目に当てはまる方は、早めのケアをおすすめします。

✅痛みが2週間以上続いている

✅練習量や作業量を減らしても改善しない

✅日常生活でも肘の内側が痛む

✅肘だけでなく、手首・前腕にも違和感がある

✅フォームや動きに影響が出てきた

早期に対応することで、回復が早く、再発予防にもつながります。

🔹ライフ鍼灸整骨院の施術の考え方

当院では、肘の内側の痛みを「肘だけの問題」とは考えていません。

痛みの背景にある、動きのクセ・筋肉の使い方・身体全体のバランスまで評価します。

主な施術内容

✅整体（手技療法）

前腕・肘・肩の連動を整え、負担が一点に集中しない状態へ

✅電気療法

炎症や痛みの緩和、回復力のサポート

✅鍼灸療法

深部の筋緊張や慢性的な負担に直接アプローチ

✅動作・セルフケア指導

再発を防ぐための使い方、セルフケア、負担の減らし方を丁寧に指導

「今ある痛みを和らげる」だけでなく、再発しにくい身体づくりまでサポートすることを大切にしています。

🔹肘の内側の痛みでお悩みの方へ

肘の内側の痛みは、我慢すれば治る症状ではありません。

違和感の段階で適切にケアすることで、

・痛みの長期化を防ぐ

・パフォーマンス低下を防ぐ

・再発を予防する

ことが可能です。

肘の内側の痛みでお困りの方は、ぜひ一度ご相談ください。

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当院で治療を行うことで痛みによる不安やストレスを解消することができます。

患者様がやりたいことができるようになるサポートを提供していますのでお気軽にご相談ください。

当院は最新の科学的研究に基づいたアプローチで患者さんの回復をサポートします。

痛みから解放され、日常生活や趣味などを楽しむ喜びを取り戻しましょう。

当院では患者様の状態に合わせた丁寧な治療を提供しております。

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