凍結肩（とうけつかた）とは？四十肩・五十肩との違いを専門家がわかりやすく解説｜奈良県磯城郡田原本町のライフ鍼灸整骨院

こんにちは。

奈良県磯城郡田原本町にあるライフ鍼灸整骨院の院長の岩切です。

当院のブログをご覧いただきありがとうございます。

「四十肩・五十肩と言われたけど、全然動かない・・・」

「最近、”凍結肩”という言葉を聞いたけど何が違うの？」

凍結肩（Frozen Shoulder）とは、一般的に四十肩・五十肩（肩関節周囲炎）の中でも、

肩が本当に”固まってしまった状態”を指して使われることが多い名称です。

今回は、凍結肩について

✅なぜ起こるのか

✅どんな症状が出るのか

✅放っておくとどうなるのか

を、鍼灸整骨院の専門的な視点から、誰でもわかるように解説します。

🔹凍結肩とは「肩の中の袋」が固まる状態です

肩関節は、骨だけで動いているわけではありません。

実は、関節包と呼ばれる「袋状の膜」に包まれ、その中で滑らかに動く構造になっています。

凍結肩では、この関節包が

①炎症を起こす

②硬くなる

③縮んでしまう

という変化を起こし、結果として

✅腕が上がらない

✅後ろに回らない

✅横に開けない

といった、日常生活に支障が出るレベルの動きの制限が起こります。

まさに「肩が凍りついたように動かない」状態です。

🔹凍結肩によく見られる症状

凍結肩では、次のような症状が組み合わさって現れることが多いです。

🔵夜間痛が強い

寝返りを打つたびにズキッと痛む

何もしていないのに肩がうずく

→夜に眠れない方も少なくありません。

🔵特定の動作で強く痛む

✅洗濯物を干す

✅髪を結ぶ

✅エプロンの紐を結ぶ

✅ズボンの後ろポケットに手を入れる

こうした動作が特につらくなります。

🔵痛みが落ち着いても、肩が動かない

痛みが軽くなっても

「腕が途中までしか上がらない」

「後ろに全然回らない」

という可動域制限が残るのが凍結肩の特徴です。

🔹凍結肩には「時期」があります

凍結肩は、実は3つの段階を経て進行します。

①炎症期（強い痛みの時期）

✅安静にしていても痛い

✅夜間痛が強い

この時期に無理なストレッチをすると、かえって悪化します。

②拘縮期（固まる時期）

✅痛みは少し落ち着く

✅しかし肩が硬くて動かない

ここで初めて、関節の硬さに対するアプローチが重要になります。

③回復期（少しずつ動く時期）

✅痛みが減る

✅可動域が徐々に改善

正しい動かし方と筋力回復が、再発予防のカギです。

※時期を見誤ると、回復が長引くため、状態の見極めが非常に大切です。

🔹なぜ凍結肩は起こるのか？

凍結肩は、明確な原因が１つあるわけではありません。

しかし、次のような要因が重なって起こることが多いです。

✅肩を動かさない期間が続いた

✅痛みを我慢して使わなくなった

✅猫背・巻き肩などの姿勢不良

✅加齢やホルモンバランスの変化

✅デスクワークなど同じ姿勢の継続

「ある日突然」ではなく、日常の積み重ねの結果として発症するケースがほとんどです。

🔹凍結肩と間違えやすい症状もあります

肩の痛み＝凍結肩とは限りません。

✅腕に力が入らない

✅転倒後から急激に痛くなった

✅しびれが強く、首を動かすと腕まで痛む

このような場合は、別の疾患が隠れていることもあります。

正確な見極めがとても重要です。

🔹当院の考え方｜凍結肩は「肩だけ」を見ません

凍結肩の方を診ていると、

✅肩甲骨がほとんど動いていない

✅背中や胸郭（肋骨）が固い

✅首・背中の緊張が強い

✅姿勢の崩れが肩に負担をかけている

といった状態が多く見られます。

当院では、

✅今の時期（炎症期か拘縮期か）の見極め

✅痛みを落ち着かせる施術

✅肩関節＋肩甲骨＋姿勢の調整

✅状態に合わせた運動指導

を組み合わせ、回復を最短ルートで目指します。

🔹肩の痛み・動かしにくさでお悩みの方へ

「年齢のせいだから仕方がない」

「そのうち治ると思っている」

そうして放置すると、回復までに半年〜1年以上かかることもあります。

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