【田原本町】マットピラティスとマシンピラティスの違いは？それぞれの特徴を解説

こんにちは。

奈良県磯城郡田原本町にあるライフ鍼灸整骨院の院長の岩切です。

当院のブログをご覧いただきありがとうございます。

これまでのブログでは、

第１弾「マシンピラティス導入のお知らせ」

第２弾「マシンピラティスとは？」

についてご紹介していきました。

今回は、

「マットピラティスとマシンピラティスって何が違うの？」

「どちらを選べばいい？」

という疑問についてご紹介します。

ライフ鍼灸整骨院では、マットピラティスのグループレッスンとマシンピラティスのパーソナルレッスンを行っています。

それぞれに違った良さがありますので、ご自身の目的に合わせて選んでいただくことが大切です。

🔹マットピラティスとは？

マットピラティスは、その名前の通りマットの上で行うピラティスです。

自分の体重を利用しながら、

✅呼吸

✅姿勢

✅柔軟性

✅体幹

✅身体のコントロール

などを意識して身体を動かしていきます。

特別なマシンを必要としないため、ピラティスの基本となる身体の使い方を学びやすく、自宅でも取り入れやすいのが特徴です。

ライフ鍼灸整骨院では、マットピラティスを少人数制のグループレッスンとして行っています。

みんなで楽しく身体を動かしながら、運動を習慣にしていきたい方にもオススメです。

🔹マシンピラティスとは？

マシンピラティスでは、「リフォーマー」などの専用マシンを使用してエクササイズを行います。

リフォーマーに備わっているスプリングやストラップなどを利用することで、

身体に負荷をかけるだけではなく、動きをサポートすることもできます。

そのため、

「身体が硬くて動かしにくい」

「運動経験が少ない」

「この動きが合っているのかわからない」

という方でも、その方の状態に合わせて運動を調整しやすいことが特徴です。

ライフ鍼灸整骨院では、マシンピラティスをパーソナル形式で行います。

姿勢や柔軟性、左右差、身体の動かし方などを確認しながら、一人ひとりの目的に合わせて

エクササイズを組み立てていきます。

🔹マットとマシン、何が違うの？

大きな違いをまとめると、次のようになります。

	マットピラティス	マシンピラティス
使用するもの	マットが中心	専用マシン
負荷	自分の体重が中心	スプリングなどで調整
動きのサポート	自分で身体をコントロール	マシンによる補助が可能
当院での形式	少人数グループ	パーソナル
特徴	基本的な身体の使い方を学びやすい	一人ひとりに合わせて細かく調整しやすい
おすすめ	楽しく運動習慣をつけたい方	自分の身体に合わせてじっくり取り組みたい方

どちらにも共通しているのは、

「ただ身体を動かすのではなく、自分の身体を意識しながら丁寧に動かす」

ということです。

🔹マットピラティスはこんな方におすすめ

ライフ鍼灸整骨院のマットピラティスは、

✅みんなで楽しく身体を動かしたい

✅運動不足を解消したい

✅定期的に身体を動かす習慣をつけたい

✅体幹を鍛えたい

✅ピラティスを生活に取り入れたい

という方におすすめです。

グループで一緒に身体を動かすことで、楽しみながら継続しやすいのも魅力のひとつです。

🔹マシンピラティスはこんな方におすすめ

一方、パーソナルで行うマシンピラティスは、

✅自分の姿勢や身体のクセを詳しく知りたい

✅左右差や動きにくさが気になる

✅自分に合った運動を教えてほしい

✅運動が苦手なので丁寧に教えてほしい

✅姿勢や柔軟性を見直したい

✅体幹を鍛えたい

✅スポーツでの身体の使い方を改善したい

✅自分の目的に合わせて身体づくりをしたい

という方におすすめです。

マンツーマンだからこそ、その日の身体の状態を確認しながら内容を調整できるのも大きな特徴です。

🔹「マットとマシン、どちらがいい？」ではありません

ここは特にお伝えしたいポイントです。

マシンを使用するからマシンピラティスの方が優れている、ということではありません。

マットにはマットの良さ、マシンにはマシンの良さがあります。

例えば、

「みんなで楽しく運動を継続したい」

→マットピラティス

「自分の身体を細かくみてもらいたい」

→パーソナルのマシンピラティス

というように、目的によって選択肢が変わります。

また、マシンピラティスでの身体の動かし方を学び、それをマットピラティスや普段の運動に

活かしていくという方法もあります。

大切なのは、自分の身体や目的に合った方法で継続して身体を動かすことです。

🔹ライフ鍼灸整骨院だからできる身体づくりを

当院では、

鍼灸・整体などの施術

➕

運動療法・トレーニング

➕

マットピラティス

➕

マシンピラティス

と、身体の状態や目的に合わせたさまざまな選択肢をご用意しています。

「痛みがあるから施術を受ける」だけではなく、

その先の動ける身体をつくること。

そして、その状態をできるだけ長く維持していくこと。

そこまでサポートしていきたいと考えています。

マットピラティスとマシンピラティス、それぞれの特徴を活かしながら、ご自身に合った身体づくりに取り組んでみてください。

🔹次回は「マシンピラティスはどんな方におすすめ？」をご紹介します

次回のブログでは、もう少し具体的に、

「マシンピラティスはどんな人におすすめなのか？」

についてご紹介します。

運動不足や姿勢が気になる方から、身体の柔軟性を高めたい方、スポーツをされている方まで、

目的別に詳しくお伝えしていきます。

🔹ご予約・お問い合わせ

【ライフ鍼灸整骨院】

奈良県磯城郡田原本町359-1

近鉄田原本駅より徒歩約7分

駐車場5台完備

TEL：0744-32-0117

LINEからのご予約・お問い合わせも可能です。

お気軽にご相談ください！

📲LINEから簡単にご予約・ご相談いただけます。

ライフ鍼灸整骨院では、LINEから24時間いつでも予約・相談が可能です。

・今の痛みがどの時期か相談したい

・予約の空き状況を知りたい

そんな時は、LINEが便利です。

👉【LINE予約はこちら】

→https://lin.ee/07T8Byb

📍ライフ鍼灸整骨院

・田原本駅・西田原本駅より徒歩圏内

・駐車場完備

・0744-32-0117

・LINE予約OK

スタッフ一同、皆様の健康を全力でサポートいたします。

👉ご予約・ご相談は【📞0744-32-0117】または【📱 LINE】までお気軽にどうぞ。

📞ご予約・お問い合わせはこちら

【TEL】0744-32-0117

📱LINE予約はこちら→LINE公式アカウント

【営業時間】9:00~12:30 15:00~20:00

【定休日】日曜日・祝日

🔹通いやすいアクセスと安心の地域密着

✅奈良県磯城郡田原本町

✅駅から徒歩7分の通いやすい立地

✅地域密着12年の安心感

地元の方に信頼され、長年にわたって多くの患者さまの健康を支えてきました。

▶︎SNSで最新情報をチェック！

Instagram｜LINE公式アカウント｜ブログ更新中

当院で治療を行うことで痛みによる不安やストレスを解消することができます。

患者様がやりたいことができるようになるサポートを提供していますのでお気軽にご相談ください。

当院は最新の科学的研究に基づいたアプローチで患者さんの回復をサポートします。

痛みから解放され、日常生活や趣味などを楽しむ喜びを取り戻しましょう。

当院では患者様の状態に合わせた丁寧な治療を提供しております。

ご不明点やご質問がありましたら、お気軽にお問い合わせください。

ご予約のお問い合わせは、当院の電話・LINE・メールのどれかでお問い合わせしてください！

当院は予約制になっております。
”治療の質を落としたくない”
”患者さん一人ひとりのお話をじっくりと聞きたい”
このような理由から予約制を設けています。
当日も空きがあればご予約も可能です。