成長期スポーツ障害とは？スポーツを頑張る子供に多いケガの原因と対策｜田原本町のライフ鍼灸整骨院

こんにちは。

奈良県磯城郡田原本町にあるライフ鍼灸整骨院の院長の岩切です。

当院のブログをご覧いただきありがとうございます。

成長期のお子様に、このような症状はありませんか？

●運動すると膝が痛い

●かかとが痛くて走れない

●腰が痛くて反ることができない

●足の内側が痛い

●ジャンプやダッシュで痛みが出る

●病院では「成長痛」と言われたが改善しない

スポーツを頑張る子供たちには、成長期ならではのスポーツ障害が多くみられます。

「成長痛だからそのうち治る」と考えてしまう方も少なくありませんが、実際には適切な評価や治療が必要なケースも多くあります。

今回は、成長期スポーツ障害について詳しく解説します。

🔹成長期スポーツ障害とは？

成長期スポーツ障害とは、骨・筋肉・腱が急激に成長する時期に、スポーツによる繰り返しの負荷が加わることで起こる障害です。

特に小学校高学年から中学生・高校生では身長が急激に伸びるため、

●骨の成長

●筋肉の柔軟性

●腱の柔軟性

●関節の安定性

のバランスが崩れやすくなります。

その状態でサッカーや野球、バスケットボール、バレーボール、陸上競技などを続けることで、

特定の部位に負担が集中し痛みが発生します。

🔹成長痛との違い

「成長痛」と「スポーツ障害」は混同されることがありますが、実は異なります。

成長痛

●夕方から夜に痛むことが多い

●両足に症状が出ることがある

●運動と関連が少ない

●朝には痛みが軽くなっていることが多い

スポーツ障害

●運動すると痛い

●特定の部位だけ痛む

●押すと痛みがある

●ジャンプやダッシュで悪化する

運動時の痛みが続く場合は、一度専門的な評価を受けることをおすすめします。

🔹成長期スポーツ障害で多い疾患

①オスグッド病

膝のお皿の下に痛みが出るスポーツ障害です。

サッカーやバスケットボールなどジャンプやダッシュの多い競技でよくみられます。

→詳しい解説はこちら（オスグッド病の記事へ）

②シーバー病

かかとの骨端部に炎症が起こる障害です。

走ることが多い競技で発症しやすく、小学生に特に多くみられます。

→詳しい解説はこちら（シーバー病の記事へ）

③腰椎分離症

腰椎への繰り返しの負担によって起こる疲労骨折です。

腰を反らす動作で痛みが強くなることが特徴です。

→詳しい解説はこちら

④有痛生外脛骨

足の内側にある外脛骨という骨が痛くなる障害です。

扁平足やスポーツによる負荷が関係することが多くあります。

→詳しい解説はこちら

⑤膝蓋腱炎（ジャンパー膝）

ジャンプ動作を繰り返すことで膝蓋腱に炎症が起こります。

バレーボール・バスケットボール・サッカー選手に多くみられます。

→詳しい解説はこちら

⑥腸脛靭帯炎（ランナー膝）

膝の外側に痛みが出るスポーツ障害です。

ランニングやサッカーなど、走る競技で発症しやすい障害です。

→詳しい解説はこちら

🔹なぜ成長期スポーツ障害になるのか？

多くの場合、痛みが出ている場所だけが原因ではありません。

ライフ鍼灸整骨院では、以下のような原因を総合的に評価しています。

●姿勢の乱れ

●骨盤のバランス

●股関節の柔軟性低下

●足関節の可動性低下

●体幹機能の低下

●足部アライメント

●スポーツフォーム

●オーバーユース（使いすぎ）

これらが複数重なることで、成長期スポーツ障害は発生すると考えています。

🔹放置するとどうなる？

痛みを我慢しながらスポーツを続けることで、

●痛みが慢性化する

●パフォーマンスが低下する

●フォームが崩れる

●他の部位を痛める

●疲労骨折など重症化する

可能性があります。

早めの評価・治療を行うことで、スポーツを続けながら改善できるケースも多くあります。

🔹ライフ鍼灸整骨院で行う評価

当院では痛みだけをみるのではなく、「なぜその部位へ負担が集中しているのか」を重視しています。

評価内容

●エコー検査

●姿勢分析

●股関節可動域評価

●足関節評価

●体幹機能評価

●スポーツ動作分析

●歩行分析

これらを総合的に確認し、一人ひとりに合わせた施術・リハビリをご提案しています。

🔹当院で行う施術

症状や競技に合わせて、

●手技療法

●鍼灸施術

●超音波治療

●ハイボルテージ治療

●運動療法・リハビリ

●ストレッチ指導

●セルフケア指導

を組み合わせながら、競技復帰と再発予防を目指します。

🔹よくある質問

Q.成長痛だから様子を見ても大丈夫ですか？

運動時の痛みや押して痛む場合は、スポーツ障害の可能性があります。早めの評価をおすすめします。

Q.痛みがあっても運動していいですか？

症状によって異なります。競技を続けながら改善できるケースもありますので、ご相談ください。

Q.何歳くらいに多いですか？

小学校高学年から高校生まで幅広くみられますが、中学生が最も多い印象です。

🔹まとめ

成長期スポーツ障害は、早期に適切な評価・治療を行うことで改善しやすい疾患です。

「成長痛だから」と我慢せず、運動時の痛みが続く場合は一度専門家へ相談することをおすすめします。

ライフ鍼灸整骨院では、スポーツを頑張る子どもたちが安心して競技を続けられるよう、

原因を評価し、一人ひとりに合わせた施術とリハビリを行っています。

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