シーバー病とは？成長期のかかとの痛みの原因と対策を解説｜田原本町のライフ鍼灸整骨院

こんにちは。

奈良県磯城郡田原本町にあるライフ鍼灸整骨院の院長の岩切です。

当院のブログをご覧いただきありがとうございます。

かかとが痛くて走れない・・・それはシーバー病かもしれません。

お子さまがスポーツをしていて、

●かかとが痛い

●走ると痛みが強くなる

●ジャンプすると痛い

●練習後にかかとを痛がる

●朝起きた時にかかとが痛い

このような症状はありませんか？

これらの症状がある場合は、シーバー病の可能性があります。

シーバー病は成長期に多くみられるスポーツ障害の１つで、特に小学校高学年のサッカー選手や陸上選手に多くみられます。

🔹シーバー病とは？

シーバー病とは、かかとの骨（踵骨）の成長軟骨部分に繰り返し負担が加わることで炎症が起こるスポーツ障害です。

成長期は骨が急激に成長しますが、筋肉や腱の柔軟性が追いつかないことがあります。

その結果、ふくらはぎの筋肉（下腿三頭筋）やアキレス腱がかかとの骨が強く引っ張り、

痛みや炎症を引き起こします。

🔹シーバー病になりやすいスポーツ

特に以下の競技で多くみられます。

●サッカー

●陸上競技

●野球

●バスケットボール

●バレーボール

●ハンドボール

これらの競技では、

●ダッシュ

●ジャンプ

●着地

●急停止

●方向転換

を繰り返すため、かかとへの負担が大きくなります。

🔹シーバー病の主な症状

以下のような症状がみられます。

●かかとの痛み

●走ると痛い

●ジャンプで痛い

●練習後に痛みが強くなる

●つま先立ちで痛い

●朝起きた時に痛い

●かかとを押すと痛い

初期は運動後だけ痛みますが、悪化すると歩行時にも痛みが出ることがあります。

🔹なぜシーバー病になるのか？

シーバー病は単なる「使いすぎ」だけが原因ではありません。

当院では次のような要因が関係していると考えています。

●急激な身長の伸び

●ふくらはぎの筋肉の硬さ

●アキレス腱の柔軟性低下

●足関節の可動域低下

●扁平足

●足部アライメントの乱れ

●体幹機能の低下

●ランニングフォームの乱れ

●オーバーユース（使いすぎ）

これらが重なることで、かかとに負担が集中し発症しやすくなります。

🔹放置するとどうなる？

痛みを我慢して運動を続けると、

●痛みが慢性化する

●練習量が低下する

●パフォーマンスが低下する

●走り方が崩れる

●膝や股関節への負担が増える

可能性があります。

早期に適切な評価と適切な対応が大切です。

🔹ライフ鍼灸整骨院で行う評価

当院では痛いかかとだけをみるのではなく、「なぜかかとへ負担が集中しているのか？」を重視しています。

評価内容

●エコー検査

●姿勢分析

●足部アライメント評価

●足関節可動域評価

●股関節可動域評価

●体幹機能評価

●歩行分析

●スポーツ動作分析

これらを総合的に評価し、痛みの原因を明確にします。

🔹当院で行う施術

症状や身体の状態に合わせて、

●手技療法

●鍼灸施術

●超音波治療

●ハイボルテージ治療

●ストレッチ

●運動療法・リハビリ

●セルフケア指導

を組み合わせながら改善を目指します。

🔹自宅でできるセルフケア

シーバー病では、

●ふくらはぎのストレッチ

●足底筋膜のケア

●足関節の柔軟性改善

●体幹トレーニング

●運動後のアイシング

などが重要です。

痛みのある部分だけでなく、身体全体のバランスを整えることが再発予防につながります。

🔹よくある質問

Q.シーバー病でもスポーツは続けられますか？

症状の程度によりますが、身体の状態を評価しながら競技を継続できるケースもあります。

Q.成長が止まれば自然に治りますか？

成長とともに痛みが軽減することはありますが、負担の原因が残っていると長引くことがあります。

Q.インソールは必要ですか？

扁平足や足部のアライメントによっては有効な場合があります。身体全体を評価した上で判断することが大切です。

🔹まとめ

シーバー病は成長期のお子さまに多くみられる代表的なスポーツ障害です。

痛みがある状態で無理に運動を続けるのではなく、原因を評価し適切に対応することが重要です。

ライフ鍼灸整骨院では、かかとだけでなく姿勢や歩き方、身体全体のバランスを評価し、一人ひとりに合わせた施術・リハビリをご提案しています。

かかとの痛みでお困りの方は、お気軽にご相談ください。

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